6 idées pour garder une vie sociale active en vieillissant ou comment rester connecté avec les autres ?

La Fondation de France, en début d’année 2023, a révélé quelques chiffres autour du sentiment de solitude qu’éprouvent les Français d’une manière générale. 20 % des plus de 15 ans se sentent plutôt seuls malgré la présence d’un entourage. Et 80 % des interrogés lors de l’enquête indiquent souffrir de cette solitude, ce qui ne représente pas moins de 9 millions de personnes. En 2021, Les Petits Frères Des Pauvres ont mené une étude autour de l’isolement des personnes âgées. En comparaison avec 2017, le sentiment de mort sociale touche 77 % de personnes âgées en plus. 2,5 millions de personnes se sentaient seules quotidiennement. 2 millions de personnes âgées sont exclues du cercle amical et familial. Face à un numérique de plus en plus présent, aux aléas de la vie, aux conflits familiaux, à l’éloignement géographique mais aussi face à la perte d’autonomie, le contact social se perd, se fragilise. Comment le maintenir en vieillissant ? Comment utiliser le numérique pour conserver une vie sociale, un lien avec les personnes importantes de votre vie ? Explications.

La rédaction du Parisien n’a pas participé à la réalisation de cet article.

La Fondation de France, en début d’année 2023, a révélé quelques chiffres autour du sentiment de solitude qu’éprouvent les Français d’une manière générale. 20 % des plus de 15 ans se sentent plutôt seuls malgré la présence d’un entourage. Et 80 % des interrogés lors de l’enquête indiquent souffrir de cette solitude, ce qui ne représente pas moins de 9 millions de personnes. En 2021, Les Petits Frères Des Pauvres ont mené une étude autour de l’isolement des personnes âgées. En comparaison avec 2017, le sentiment de mort sociale touche 77 % de personnes âgées en plus. 2,5 millions de personnes se sentaient seules quotidiennement. 2 millions de personnes âgées sont exclues du cercle amical et familial. Face à un numérique de plus en plus présent, aux aléas de la vie, aux conflits familiaux, à l’éloignement géographique mais aussi face à la perte d’autonomie, le contact social se perd, se fragilise. Comment le maintenir en vieillissant ? Comment utiliser le numérique pour conserver une vie sociale, un lien avec les personnes importantes de votre vie ? Explications.

Formez-vous aux nouvelles technologies

L’idée même de vous familiariser avec les nouvelles technologies vous inquiète. Si vous n’y êtes pas habitué, il existe des formations en informatique adaptées aux seniors.

Vous pourrez alors apprendre à utiliser un ordinateur, un téléphone portable, une tablette facilement. Télécharger des applications, vous connecter en wifi, paramétrer vos compte, rédiger un mail, etc.

Des formations payantes sont disponibles et dispensées par certains organismes, comme Pôle Emploi. Contactez aussi votre mairie ou inscrivez-vous à des associations gérées par la ville, invitant les seniors à adopter les nouvelles technologies. D’autres associations accompagnent les personnes âgées dans cet objectif, comme Le Secours Populaire, par exemple.

Si votre budget est limité, n’hésitez pas à utiliser Youtube pour y découvrir des tutoriels : des pas à pas créés par des pros en informatique, pour vous apprendre à utiliser les logiciels, les applications, réaliser certaines démarches.

Enfin, des MOOC, des cours gratuits en ligne, existent et peuvent vous intéresser pour apprendre depuis chez vous, à votre rythme, comment utiliser tous ces nouveaux outils.

Ces formations sont aussi importantes pour vous initier à la cybersécurité : des personnes malintentionnées envoient des mails, des messages sur lesquels il ne faut surtout pas cliquer au risque d’être « piraté ». Alors, ils accèdent à toutes vos informations, vos données personnelles, jusqu’à vos numéros de carte bleue. Connaître les bons réflexes à avoir pour déjouer les tentatives de piratage est plus qu’essentiel pour vous.

Adaptez les appareils à votre autonomie

Peut-être êtes-vous déjà outillé en matière de nouvelles technologies ? Avec l’âge, il devient parfois plus compliqué d’utiliser ces outils, toujours plus petits, dont les touches sont étroites. Les écrans sont trop petits, vous ne parvenez pas à bien lire ce qui est écrit, etc.

Saviez-vous que des appareils dédiés aux seniors existent sur le marché ? Ordinateurs dont l’interface a été totalement revue et simplifiée pour être compréhensible et accessible par tous rapidement, tablettes dont les icônes sont plus grosses, téléphones avec des touches plus grosses également… ces nouvelles technologies s’adaptent totalement à votre âge, votre autonomie, et la perte éventuelle de mobilité fine, et des sens.

Créez un compte sur les réseaux sociaux

Une fois le matériel nécessaire en votre possession, à vous de jouer ! N’hésitez pas à créer des comptes sur les réseaux sociaux qui vous intéressent : Facebook, Twitter, Snapchat, Instagram, TikTok… pour pouvoir suivre des comptes qui vous passionnent, interagir avec des gens, mais aussi suivre vos proches (amis, familles) !

En étant connecté à eux de cette manière, vous suivez leurs aventures de près.
Bien que décriés, les réseaux sociaux vous permettent également de rester informé de l’actualité du monde, de votre ville.

Conseils : attention aux tentatives d’arnaque sur les réseaux sociaux. Ne répondez jamais aux messages d’inconnus vous demandant de l’aide financière. Ne communiquez jamais votre adresse, ni votre numéro de carte bleue en ligne. Evitez d’indiquer les périodes d’absence de votre domicile.

Participez à des forums de discussion

Même si peu à peu, les réseaux sociaux ont remplacé les traditionnels forums de discussion, il en existe toujours !

Avez-vous une passion ? Aimez-vous un auteur, un peintre particulier ? Quel savoir-faire avec vous ? Qu’aimez-vous par dessus-tout ?

N’hésitez pas à vous inscrire des forums de discussion vous permettant alors de :

  • Créer des liens avec des personnes partageant vos goûts ;
  • Echanger quotidiennement ;
  • Apprendre de nouvelles choses ;
  • Vous sentir important ;
  • Rencontrer de nouvelles personnes si les liens se renforcent lors de sorties en groupe, de visites à domicile.

Conseils : ne donnez jamais votre adresse, vos coordonnées bancaires, n’en dites pas trop sur les détails de votre vie pour ne pas attirer les personnes malintentionnées telles que les pirates d’internet.

Rejoignez des groupes Facebook

Facebook est le réseau social le plus utilisé par les seniors (2,4 millions de seniors l’utilisent en 2022).

Le réseau social créé par Mark Zuckerberg permet la création de groupes de discussion également : ceux de votre ville, autour d’une passion, pour faire des rencontres (amoureuses ou amicales), pour aller balader les chiens, pour partir en voyage entre personnes âgées, retrouver des amis d’enfance, d’école.

Laissez-vous guider par l’énergie qui émane de ces différents groupes Facebook ! Partagez, discutez, créez des liens, prévoyez des activités, en bref, soyez proactif.

Contactez vos proches en visio

Les formations dispensées en informatique vous permettent notamment d’apprendre à utiliser les différentes applications ayant vocation à maintenir un lien social avec vos proches.

Facebook, Instagram, Whatsapp vous permettent par exemple de téléphoner à vos proches en « vidéo« . A distance, vous pouvez donc voir vos amis, votre famille et parler avec eux comme s’ils étaient face à vous !

C’est aussi possible depuis votre ordinateur grâce à Teams, Zoom, Google Meet, entre autres.

De cette manière, vous pouvez interagir différemment, mieux percevoir les émotions, avoir le sentiment de « voir » vraiment vos proches lorsqu’ils sont en vacances, où qu’ils vivent loin. C’est aussi un moyen pour eux de s’assurer de votre condition physique, de voir en quelques minutes si vous avez bonne mine, si vous n’avez aucun problème.

Et en cas de souci divers, vous pouvez alors le leur montrer. Qu’il s’agisse d’une blessure, ou d’un problème technique avec votre télévision, il est plus facile pour vos proches de vous conseiller en voyant ce que vous voyez aussi (appuyer sur le bouton rouge, le bleu, celui d’en haut, celui d’en bas…).

Garder un lien social est essentiel pour le bien-être mental des seniors. Face à l’âge grandissant, le cercle se restreint. Les nouvelles technologies, bien qu’elles aient de nombreux défauts, sont aussi d’une richesse incroyable lorsqu’elles tissent des liens à distance et permettent à une famille, des amis, de rester en contact malgré les kilomètres.

(Crédit photo : iStock)

Article publié par
Alcyone Guillevic

Nous vous recommandons également

Catégories

5 conseils pratiques pour travailler efficacement depuis chez soi

Si le télétravail a le vent en poupe, quelques...
Publié le
Catégories

Retraite : 5 conseils pour assurer votre sécurité financière

Dans la majorité des cas, les revenus des...
Publié le
Catégories

Réussir à obtenir un prêt : tout ce que vous devez savoir

L’obtention d’un prêt constitue souvent une...
Publié le
Catégories

Comment marche le viager ?

Le viager est très plébiscité de nos jours. Il...
Publié le
logo Le Parisien