Maintenir une vie sociale épanouissante après la retraite : activités, clubs et réseaux pour rester actif et connecté

La vie commence enfin : la retraite sonne la fin des horaires de bureaux, des congés à planifier, des impératifs constants et du stress que l’on emporte chez soi le week-end. Voici venu le temps des interactions sociales que l’on décide d’avoir pour le plaisir. Il peut s’agir du plaisir de jouer, de partager, de divertir ou encore d’enseigner. Un programme équilibré permet d’apprendre à se connaître et à connaître les autres, et de rester actif d’un point de vue physique et intellectuel.

La rédaction du Parisien n’a pas participé à la réalisation de cet article.

La vie commence enfin : la retraite sonne la fin des horaires de bureaux, des congés à planifier, des impératifs constants et du stress que l’on emporte chez soi le week-end. Voici venu le temps des interactions sociales que l’on décide d’avoir pour le plaisir. Il peut s’agir du plaisir de jouer, de partager, de divertir ou encore d’enseigner. Un programme équilibré permet d’apprendre à se connaître et à connaître les autres, et de rester actif d’un point de vue physique et intellectuel.

La vie sociale des seniors au quotidien passe non seulement par la famille, les enfants et les amis, mais aussi par le bénévolat, l’adhésion aux clubs de lecture ou de jeu, ou encore l’abonnement à une salle de sport pour maintenir sa condition physique.

Être en âge de se faire plaisir et de cultiver son corps comme son esprit

Avoir une vie sociale riche est bon pour la santé : il faut rester actif pour se sentir bien dans sa peau et donner libre cours à son esprit et à son énergie. Il y a sans doute de nombreux loisirs auxquels vous n’avez pas pris le temps de vous consacrer durant votre carrière professionnelle : faire de la randonnée, prendre des cours de musique ou de cuisine, jouer aux échecs ou aux cartes… Autant d’activités qu’il est possible de pratiquer facilement pour un retraité, car le temps disponible n’est plus un problème.

Généralement, chaque activité peut être menée dans un club ou un atelier proche de chez vous, il suffit de se renseigner auprès de la mairie de la ville pour obtenir une liste. Les réseaux de seniors sont bien développés en France et notamment à Paris et ses environs, aussi bien au niveau de l’organisation que de l’information.

L’activité de votre choix peut relever du jeu ou de la culture, et mener à de nouveaux loisirs à pratiquer en club : ainsi, un atelier de lecture peut se transformer en séances d’écriture de nouvelles, car les meilleurs lecteurs peuvent apprendre à devenir de bons rédacteurs.

Un esprit sain dans un corps sain : le sport se pratique à tout âge et permet de rester en bonne santé en prenant soin de son corps. Un mode de vie équilibré passe par une bonne alimentation et une activité physique régulière pour se maintenir en forme. Inutile d’en faire un passage quotidien à la salle de sport, mais définir une nouvelle hygiène de vie peut s’avérer salutaire pour la santé. On note également que les liens tissés à la salle de sport, où l’on peut facilement rencontrer d’autres seniors, sont particulièrement sympathiques et solides.

Le sport recommandé aux retraités n’est généralement pas le football ni la boxe, mais plutôt le tai-chi, le cardio, le fitness pour garder la ligne ou encore la danse. Chacun doit déterminer l’activité qui lui convient le mieux pour rester actif : selon le profil, il peut s’agir d’un sport plus ou moins physique, d’un jeu collectif avec des amis, ou même encore d’un club de relaxation ou de yoga.

Partager avec ses contemporains : aider son prochain en faisant du bénévolat ou transmettre ses connaissances par l’enseignement

Mais la recherche de tissu social à l’âge de la retraite, ce n’est pas forcément une démarche purement hédoniste pour se divertir soi-même. Lorsqu’on arrive à un certain âge, on ressent l’envie de partager les expériences et les connaissances que l’on a pu amasser au cours de sa vie. On peut alors se tourner vers une activité d’enseignement et donner des cours en tant qu’intervenant ponctuel, pour dispenser de bons conseils et mettre au service d’une nouvelle génération les astuces du métier que l’on a exercé. Il est bon de rappeler aux enfants que les personnes à la retraite ont beaucoup à partager, et ainsi de conserver des liens entre seniors et juniors.

Il est également possible de rendre service à son prochain et de se consacrer au bénévolat, pour aider les gens qui en ont besoin et leur faire profiter de votre temps et de vos ressources. A Paris par exemple, de nombreuses associations comme Emmaüs font appel aux bonnes volontés, et doivent compter en partie sur le bénévolat des retraités pour leur action sociale. En intervenant à leurs côtés, vous pouvez être amené à aider les gens à se vêtir, ou à tenir la cuisine des restaurants solidaires.

Des réseaux de loisirs correctement développés pour un public senior

Quelles que soient les activités qui ont votre préférence, n’oubliez pas de vous renseigner sur les réseaux existants. Les seniors ont souvent établi des listes de diffusion par e-mail ou par les réseaux sociaux, pour se tenir informés de l’apparition de nouveaux clubs. Dans la plupart des villes, on trouve également un espace où les gens peuvent se retrouver pour échanger de nouvelles idées ou des conseils, soumettre des propositions et faire circuler l’information sur les loisirs déjà en place.

Il est souvent nécessaire d’apprendre à se servir du numérique pour profiter des réseaux d’information en ligne. Il est possible de suivre des cours pour améliorer son niveau dans ce domaine.

(Crédit photo : iStock – Cavan Images)

Article publié par
Équipe rédactionnelle Carnet du Jour

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