Les chutes constituent la première cause d’hospitalisation (et de décès) chez les séniors. Le ministère de la Santé et de la Prévention indique que près de 2 millions des chutes chez les plus de 65 ans causent chaque année près de 10 000 décès. Et l’une des pièces de la maison où les chutes sont régulières : la salle de bains.
Quels sont donc les travaux à faire dans votre salle de bains pour limiter les risques de chute mais également faciliter votre quotidien face à votre perte naturelle d’autonomie ?
Explications.
Installer des barres d’appui
Les barres d’appui sont utiles aux séniors pour s’asseoir ou se relever, et même se tenir lorsqu’ils sont debout.
Alors, il s’agit de l’un des premiers travaux à effectuer dans votre salle de bains et l’un des plus simples ! Disposées à côté des toilettes, près de la douche ou de la baignoire, mais aussi près du lavabo, les barres d’appui limitent les chutes et facilitent vos déplacements dans votre salle de bains.
Vous conservez votre intimité en restant autonome lorsque vous prenez soin de votre hygiène.
Disposer un réhausseur sur vos toilettes
Désormais, il est courant d’installer chez les séniors des adaptateurs sur les toilettes. Il s’agit de réhausseurs à poser directement sur les toilettes. Ils permettent simplement aux personnes en perte d’autonomie de moins se baisser pour s’asseoir sur la lunette des WC. Elles peuvent donc s’en relever plus facilement, en conservant leur équilibre. Aidées de la barre d’appui, leur déplacement est sécurisé.
Transformer votre baignoire en douche à l’italienne
« L’hygiène est très importante tout au long de la vie et d’autant plus en tant que séniors. Face à la perte de mobilité, d’autonomie, les gestes du quotidien sont de plus en plus difficiles à effectuer. Et ce qui paraît évident et simple jusqu’alors, demeure difficile et frustrant avec l’âge. Plus encore, le manque d’aménagement peut entraîner de lourdes chutes, des blessures importantes et considérablement impacter la dépendance de la personne âgée » explique le spécialiste de l’aménagement sénior, Indépendance Royale.
Alors, grâce aux aides de l’Etat, il est aujourd’hui possible d’envisager la transformation d’une baignoire en douche à l’italienne. Ainsi, vous n’avez plus à enjamber votre baignoire. La douche à l’italienne est idéale car elle est de plain-pied. Aucune marche, moins de chutes ! De plus, celle-ci est adaptée aux normes PMR (personne à mobilité réduite) et permet donc d’accueillir un fauteuil roulant si besoin.
Vous conservez votre dignité, en ayant accès à votre douche pour prendre soin de votre hygiène corporelle sans l’aide de personne. Vous sécurisez également votre espace en limitant les chutes.
Sachez qu’il est aussi possible d’installer une chaise dans votre douche, si votre équilibre est fragile ou que vous vous sentez fatigué. Vous limitez les glissades ! Certains fauteuils sont spécifiquement conçus pour les douches (matériaux, résistance, etc.).
Métamorphosez votre lavabo
Autres travaux intéressants face à la perte d’autonomie : le remplacement de votre lavabo, surtout si ce dernier est encastré dans un meuble.
Un lavabo ajustable est idéal car vous pouvez régler la hauteur de ce dernier selon votre condition physique, votre situation ou le degré de votre dépendance que vous soyez encore valide ou que vous vous déplaciez en fauteuil roulant.
Ensuite, il convient d’opter pour un lavabo dont la découpe frôle au maximum le corps du sénior : vous conservez vos appuis forts face au lavabo et avez accès à vos produits, vos accessoires plus facilement sans avoir besoin, dans le pire des cas, de vous mettre sur la pointe des pieds.
Investissez dans des tapis anti-dérapants
La salle de bains est une pièce à risque puisque celle-ci, bien souvent, dispose de carrelage qui, en présence d’eau, devient extrêmement glissant.
Afin d’éviter les chutes dues aux glissades dans votre logement, vous pouvez investir dans des tapis anti-dérapants très fins à disposer près des zones d’eau.
En étant peu épais, ces derniers vous empêchent de buter dessus lorsque vous marchez si vous peinez à lever les pieds ou si vous vous déplacez à l’aide d’une canne ou d’un déambulateur.
Retirez les meubles encombrants
L’encombrement du logement augmente les risques de chutes car chaque meuble devient alors un obstacle qu’il faut contourner. Ainsi, les séniors peuvent perdre l’équilibre, se cogner et se blesser, ou tenter tant bien que mal d’atteindre un lieu ou un objet en devant se contorsionner.
Adaptez la luminosité
Le manque de lumière peut entraîner bon nombre de chutes. Alors, optez pour un éclairage adapté, suffisamment lumineux pour votre salle de bains. Choisir un système d’éclairage à détection de mouvement est une bonne alternative car vous n’avez donc pas à vous déplacer vers l’interrupteur, ni à vous inquiéter d’avoir bien éteint la lumière au risque de vous mettre de nouveau en danger en effectuant des allers-retours inutiles.
Le bien-vieillir est une réelle préoccupation de nos jours, face à la population vieillissante. Prendre soin de soi, en tant que sénior, passe par la prévention et l’adaptation du logement à la perte éventuelle de mobilité. Grâce à quelques travaux, et quelques aides de l’état, il devient possible de transformer votre salle de bains pour que cette dernière soit adaptée à vos besoins et complètement sécurisée. Penser à ces aménagements dès l’arrivée des premiers signes de perte d’autonomie demeure capital pour retarder tant que possible un déménagement en structure spécialisée.
(Crédit photo : iStock – Halfpoint Images)
