La résilience chez les seniors : comment faire face aux défis du vieillissement ?

Notre société est en constante évolution, mais s’il y a une chose qui reste inéluctable, c’est sans aucun doute le vieillissement de la population. Ce dernier est en effet un défi démographique majeur pour les villes et les territoires. Or, il faut justement tenir compte du fait que l’âge avançant amène son lot de défis, en particulier du côté de la santé, de l’autonomie et du lien social. C’est donc à ce moment précis que la notion de résilience a son rôle à jouer. Mais alors, comment aider les seniors en ce sens ? Eclairage.

La rédaction du Parisien n’a pas participé à la réalisation de cet article.

Notre société est en constante évolution, mais s’il y a une chose qui reste inéluctable, c’est sans aucun doute le vieillissement de la population. Ce dernier est en effet un défi démographique majeur pour les villes et les territoires. Or, il faut justement tenir compte du fait que l’âge avançant amène son lot de défis, en particulier du côté de la santé, de l’autonomie et du lien social. C’est donc à ce moment précis que la notion de résilience a son rôle à jouer. Mais alors, comment aider les seniors en ce sens ? Eclairage.

Les défis du vieillissement : comment cela affecte-t-il les seniors ?

Qu’il s’agisse de la santé, de la perte d’autonomie, du manque de lien social ou de la peur de l’inconnu, les défis du vieillissement sont nombreux et peuvent affecter les seniors de multiples façons.

La santé

En premier lieu, il faut bien garder à l’esprit que le vieillissement est inévitablement accompagné de problèmes de santé. Afin d’aider les seniors à maintenir une qualité de vie assez élevée, il est donc crucial de mettre en place des solutions et des stratégies adaptées, comme le soutien à domicile. De même, de nombreuses études scientifiques s’accordent à dire que le sommeil des personnes âgées est un facteur majeur du maintien de la santé. Ce point doit donc tout particulièrement être surveillé par l’entourage ou l’équipe médicale.

La perte d’autonomie

Évidemment, l’autonomie est également un enjeu majeur du vieillissement. En effet, perdre son indépendance peut affecter la qualité de vie des seniors, mais aussi leur santé mentale. C’est notamment pour cette raison que les villes et les territoires cherchent à créer des logements et des espaces adaptés, pour répondre à cette problématique et permettre aux personnes âgées de rester à leur domicile le plus longtemps possible.

Le manque de lien social

Cela va de soi, le lien social est un pilier de la santé mentale, en particulier chez les seniors. De plus en plus de villes choisissent par conséquent de mettre en place des initiatives qui soutiennent le lien social des plus âgés, comme des activités de groupe spécialement conçues pour ces derniers.

La peur de l’inconnu

Enfin, il faut comprendre que le vieillissement est synonyme de changements inconnus, ce qui se transforme souvent en source d’anxiété chez de nombreux seniors. Trouver comment les aider à faire face à leur nouvelle réalité est donc un défi majeur pour notre société.

La résilience, c’est quoi ?

Tout le monde sait que la vie n’est pas un long fleuve tranquille et que les nombreux obstacles qui se dressent sur notre route nécessitent beaucoup de résilience. Il en va donc de même pour les seniors, qui doivent tout particulièrement apprendre à développer cette qualité essentielle.

Définition de la résilience

La résilience désigne la capacité de chacun à rebondir après une difficulté ou un changement, à s’adapter à de nouvelles situations et à maintenir un certain niveau de vie malgré les défis du vieillissement ou de la maladie.

Pourquoi la résilience est-elle importante pour les seniors ?

Pour les seniors, la résilience est un facteur clé qui leur permet de faire face aux nombreux changements de leur quotidien. Elle leur permet de conserver un bon équilibre mental et de toujours trouver des solutions aux problèmes qui pourraient se présenter. Évidemment, les acteurs sociaux et les professionnels de santé jouent un rôle important dans le développement de cette qualité chez les personnes âgées.

Comment développer sa résilience ?

Pour développer sa résilience, il n’existe pas de recette miracle. Cependant, plusieurs bonnes pratiques y contribuent fortement : accepter le changement, rester positif et optimiste, trouver des solutions, demander de l’aide et prendre soin de soi.

Accepter le changement

Le changement est une évolution inévitable de la vie, surtout en ce qui concerne le vieillissement. Accepter ce fait et s’y adapter est donc la première étape pour développer sa résilience.

Rester positif et optimiste

Un état d’esprit positif et optimiste est une condition indispensable pour que les seniors puissent faire face aux défis qui se présentent à un âge avancé. Des groupes de discussion ou des ateliers de développement personnel peuvent ainsi renforcer cette positivité.

Trouver des solutions et des alternatives

Bien entendu, faire preuve d’innovation et chercher des solutions aux problèmes est une autre façon de développer sa résilience. Cela peut par exemple concerner l’habitat, l’autonomie, le suivi de sa santé, etc.

Demander de l’aide

Dans tous les cas, lorsque c’est nécessaire, demander de l’aide est crucial pour maintenir son autonomie et sa qualité de vie. Les services à domicile, les groupes d’entraide ou encore les plateformes en ligne peuvent jouer un rôle majeur dans ce domaine.

Prendre soin de soi

Pour finir, peu importe notre âge, prendre soin de soi est une étape fondamentale dans le développement de la résilience. Or, cela passe inévitablement par une bonne alimentation, par la pratique d’exercices physiques, par un sommeil de qualité, ou encore par des activités de loisirs qui apportent du plaisir et contribuent à maintenir le lien social des seniors.

(Crédit photo : iStock – Maskot)

Article publié par
Équipe rédactionnelle Carnet du Jour

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