Ces dernières années, les plateformes de prise de rendez-vous avec des psychologues en ligne deviennent une option de plus en plus populaire. Que vous soyez aux prises avec la dépression, l’anxiété, des problèmes relationnels ou tout autre souci de santé mentale, un psychologue en ligne peut vous fournir le soutien et les conseils dont vous avez besoin pour améliorer votre vie et redonner de la lumière à votre quotidien.
Quels sont donc les avantages d’un psychologue en ligne ? Quels bénéfices personnels pouvez-vous retirer d’une consultation en ligne ? Explications.
Commodité et accessibilité, fondements solides des consultations à distance
L’un des principaux avantages de faire appel aux services d’un psychologue en ligne est la commodité et l’accessibilité qu’ils offrent. Dans le cas d’une thérapie traditionnelle en face à face, les clients doivent assister aux séances en personne, ce qui peut être difficile pour les individus ayant un emploi du temps chargé, des problèmes de mobilité ou vivant dans des régions éloignées, en plein désert médical.
La thérapie en ligne vous permet de recevoir un soutien dans le confort de votre propre maison, à un moment qui vous convient.
Un anonymat et une confidentialité renforcée
Le niveau d’anonymat et de confidentialité que procure une thérapie en ligne est non négligeable.
« Pour certaines personnes, l’idée de participer à une thérapie en personne peut être intimidante, et elles peuvent se sentir plus à l’aise de discuter de leurs problèmes en ligne. Cela instaure dès lors une distance physique mais aussi émotionnelle », comme l’explique l’un des responsables de Helpsy, psychologue en ligne.
La thérapie en ligne offre également un niveau supplémentaire d’intimité, puisque vous pouvez choisir un thérapeute qui se trouve en dehors de votre région, ce qui réduit la probabilité de le croiser en public.
Un traitement personnalisé à chaque cas
Les psychologues en ligne, n’en restent pas moins des psychologues traditionnels diplômés d’Etat, formés pour fournir des plans de traitement personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques. Grâce à des évaluations en ligne et à des conversations avec vous, ils peuvent déterminer la cause profonde de vos problèmes de santé mentale et élaborer un plan de traitement adapté à vos attentes. Ce niveau de soins personnalisés peut vous aider à atteindre vos objectifs de manière plus efficace et efficiente.
Une meilleure flexibilité pour les patients
La consultation de psychologie en ligne offre une certaine souplesse en termes d’horaires et de fréquence des séances, ainsi que la possibilité de choisir un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l’aise. Cette flexibilité vous permet de travailler en fonction de vos autres engagements et de se délester du temps de trajet, qui réduit parfois les créneaux disponibles.
C’est, sinon, une manière de consulter un psychologue réputé, en phase avec vos valeurs, que vous n’auriez sans doute pas pu rencontrer s’il vivait loin de chez vous, voire à l’étranger.
Techniques fondées sur des données probantes
Les psychologues en ligne sont des professionnels tout aussi compétents que les psychologues qui reçoivent en cabinet. Les psychologues en ligne utilisent une variété de techniques de traitement pour aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale.
Parmi les approches courantes, citons :
- la thérapie cognitivo-comportementale (TCC),
- la thérapie psychodynamique,
- la thérapie basée sur la pleine conscience,
- la thérapie interpersonnelle.
La dépression et l’anxiété sont en hausse depuis le début de la pandémie de COVID-19. Une étude récente menée par la Kaiser Family Foundation a révélé que près de quatre adultes sur dix aux États-Unis ont signalé des symptômes d’anxiété ou de dépression en 2021, contre un sur dix en 2019. Il s’agit d’une augmentation significative qui souligne la nécessité de services de santé mentale accessibles, y compris la thérapie en ligne.
Pour les personnes atteintes d’agoraphobie ou d’autres troubles qui rendent difficile le fait de sortir de chez soi, la thérapie en ligne peut être une ressource précieuse. Elle permet aux personnes de recevoir un soutien en matière de santé mentale dans le confort de leur propre maison, sans le stress supplémentaire des déplacements pour se rendre aux rendez-vous. Les professionnels peuvent également aider leurs clients à développer des stratégies d’adaptation pour gérer l’anxiété ou les crises de panique dans les lieux publics.
Il y a alors là une réelle volonté de rendre plus simples l’accès à la thérapie à tout un chacun. Permettre à tout le monde, de se soigner.
Un engagement responsable envers soi et son bien-être
Travailler avec un psychologue à distance peut vous aider à rester responsable de vos objectifs de santé mentale. Votre thérapeute travaillera avec vous pour fixer des objectifs réalisables et vous tiendra responsable des progrès accomplis dans leur réalisation. Ce niveau de responsabilité et d’implication peut vous aider à rester motivé et concentré sur l’atteinte de vos objectifs et de votre épanouissement personnel.
Un soutien sans faille, à toutes les étapes de la vie
Enfin, un psychologue en ligne peut vous fournir un système de soutien lorsque vous en avez le plus besoin. Que vous soyez aux prises avec une transition de vie difficile, que vous vous sentiez submergé par le stress ou que vous ayez un problème de santé mentale, votre thérapeute sera là pour vous guider, vous soutenir et vous écouter. Ce niveau de soutien peut être inestimable lorsque vous vous sentez perdu, seul, dépassé par le temps et les tâches à accomplir, ou que vous ne savez pas vers qui vous tourner. Le thérapeute à distance devient alors la solution, le recours utile face à une urgence émotionnelle, un drame récent, pour une prise en charge quasi immédiate.
En conclusion, certaines plateformes de psy en ligne contribuent à l’amélioration de votre vie d’innombrables façons. Grâce à leur commodité, leur accessibilité, leurs plans de traitement personnalisés, leurs techniques fondées sur des preuves, leur flexibilité, leur responsabilité et leur soutien, les psychologues en ligne offrent un outil puissant pour gérer les problèmes de santé mentale et atteindre vos objectifs. Et cela, que vous soyez confronté à un problème spécifique ou que vous soyez simplement à la recherche de vous-même. La solution est peut-être au bout de votre clavier.
A noter : Certains des psychologues font parties du dispositif « mon psy », d’autres non. Cette mention est généralement stipulée dans le profil de chaque professionnel. Sinon, consultez les annuaires en ligne répertoriant les psychologues entrant dans ce dispositif.
(Crédit photo : iStock)