Accueillir un nouveau-né à la maison est une expérience extraordinaire, mais cela peut aussi bouleverser votre organisation quotidienne. Pour faire face aux nuits hachées, aux repas à gérer et aux nombreuses tâches à accomplir, il est important de trouver des moyens simples pour alléger votre charge mentale. Découvrez nos 5 astuces pratiques pour organiser votre quotidien avec un nouveau-né.
Priorisez les tâches essentielles et déléguez le reste
Avec un bébé à gérer, il est impossible de tout faire, et c’est tout à fait normal. L’une des clés pour éviter le stress est de distinguer les tâches prioritaires des tâches secondaires. Posez-vous la question : « Qu’est-ce qui est réellement indispensable aujourd’hui ? ». Les soins pour votre bébé (comme les changes, les biberons ou l’allaitement), votre alimentation et un minimum d’entretien de la maison sont essentiels.
Pour le reste, apprenez à lâcher prise. Par exemple, si la maison n’est pas parfaitement rangée, ce n’est pas grave. Dans l’idéal, impliquez votre entourage : votre partenaire peut se charger de vider le lave-vaisselle ou de préparer le repas, tandis qu’un proche peut venir faire une lessive ou garder votre bébé pendant que vous vous reposez. Une fois que vous acceptez que tout ne doit pas être parfait, vous serez beaucoup plus détendu(e).
Simplifiez la gestion des courses
Sortir faire les courses en étant jeune parent peut vite devenir un casse-tête. Entre les horaires imprévisibles, le matériel à transporter (poussette, sac à langer, etc.) et la fatigue, les courses peuvent devenir une corvée épuisante.
Heureusement, de nombreuses enseignes comme franprix proposent la livraison de courses à domicile, une option idéale pour gagner du temps et économiser de l’énergie. En faisant vos courses en ligne, vous pouvez commander tous les produits dont vous avez besoin en quelques clics, depuis votre téléphone ou votre ordinateur. Tous vos produits du quotidien sont ensuite livrés directement à votre porte.
C’est également une aide précieuse pour simplifier vos repas car vous pouvez commander des produits prêts à l’emploi comme des salades composées, des plats cuisinés ou même des fruits déjà découpés pour grignoter sainement tout au long de la journée.
Autre avantage : vous évitez les files d’attente et les oublis fréquents grâce à une liste de courses en ligne facile à gérer. Vous pouvez même programmer vos livraisons pour qu’elles arrivent à des moments qui vous conviennent le mieux, comme pendant la sieste de votre bébé.
Préparez les repas à l’avance
Entre les pleurs de votre bébé, les tétées ou les biberons, et les changes fréquents, il est souvent difficile de trouver le temps de cuisiner un repas équilibré. Pourtant, bien manger est essentiel pour garder votre énergie, surtout si vous allaitez ou si vous vous remettez de l’accouchement.
Pour gagner du temps, essayez de cuisiner à l’avance, lorsque votre bébé dort ou qu’un proche est là pour vous donner un coup de main. Préparez des plats faciles à réchauffer, comme des soupes, des gratins ou des quiches, et congelez-les en portions individuelles. Cela vous permettra d’avoir des repas prêts en quelques minutes, sans avoir à passer des heures en cuisine.
Organisez votre espace pour tout avoir à portée de main
S’occuper d’un nouveau-né nécessite de nombreux accessoires : couches, lingettes, vêtements de rechange, bavoirs, thermomètre, etc. Pour éviter de courir partout dans la maison à la recherche de ce dont vous avez besoin, pensez à organiser votre espace intelligemment.
Créez des « stations bébé » dans les pièces où vous passez le plus de temps. Par exemple, dans le salon, préparez un panier avec quelques couches, un paquet de lingettes, un tapis à langer, des bodies de rechange et une couverture. Dans la chambre, assurez-vous que tout est à portée de main près du lit : pyjamas, sucettes, et veilleuse.
Un espace bien organisé vous permettra non seulement de gagner du temps, mais aussi de réduire votre stress en rendant chaque tâche plus fluide. Et n’oubliez pas : un bon rangement n’a pas besoin d’être compliqué ! Des paniers ou des boîtes peuvent suffire pour tout regrouper facilement.
N’hésitez pas à demander de l’aide
Devenir parent est un travail à plein temps, et il n’y a aucune honte à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Votre partenaire, votre famille et vos amis sont là pour vous soutenir. Ne vous sentez pas coupable de demander un repas préparé, un coup de main pour le ménage ou même simplement un moment pour vous reposer pendant qu’ils s’occupent du bébé.
Si vous n’avez pas de proches à proximité, il existe aussi des solutions extérieures pour vous soulager comme l’aide à domicile ponctuelle pour certaines tâches, comme le ménage ou le repassage.
Gardez en tête que vous n’avez pas à tout faire seul(e) ! Préservez avant tout votre bien-être et profitez pleinement de ces premiers moments avec votre bébé.
Prenez soin de vous !
Enfin, n’oubliez pas que pour bien prendre soin de votre bébé, il faut aussi prendre soin de vous. Accordez-vous des pauses, même courtes, pour souffler et récupérer. Une douche chaude, une petite sieste ou un moment de détente devant un bon livre peuvent faire une grande différence.
Avec des solutions comme la livraison de courses ou des repas préparés à l’avance, vous gagnerez de précieuses minutes pour vous recentrer et profiter pleinement de cette période unique.
(Crédit photo : iStock – Alexandr Kolesnikov)