Comment et pourquoi éloigner les enfants des écrans ?

C’est un fait, les écrans font partie intégrante de notre quotidien, toute génération confondue. Téléphone, tablette, télévision, ordinateur, écran publicitaire, nous sommes constamment sollicités visuellement par les nouvelles technologies. Le gouvernement français révèle d’ailleurs qu’en 2023, les plus jeunes sont de plus en plus accrocs aux écrans. 96% des enfants détiennent ou se surexposent à un appareil numérique chaque jour. Ici et là, depuis quelques années déjà, il est pourtant recommandé d’éloigner les enfants des écrans. Mais pour quelles raisons ? Et comment faire lorsque ces écrans sont partout et tout le temps ? Explications.

La rédaction du Parisien n’a pas participé à la réalisation de cet article.

C’est un fait, les écrans font partie intégrante de notre quotidien, toute génération confondue. Téléphone, tablette, télévision, ordinateur, écran publicitaire, nous sommes constamment sollicités visuellement par les nouvelles technologies. Le gouvernement français révèle d’ailleurs qu’en 2023, les plus jeunes sont de plus en plus accrocs aux écrans. 96% des enfants détiennent ou se surexposent à un appareil numérique chaque jour. Ici et là, depuis quelques années déjà, il est pourtant recommandé d’éloigner les enfants des écrans. Mais pour quelles raisons ? Et comment faire lorsque ces écrans sont partout et tout le temps ? Explications.

Enfants et écran, les chiffres

L’étude menée par le gouvernement tend à alerte sur la consommation des écrans par les enfants.

En moyenne, ils passent 1 h 19 par jour en semaine, et 2 h 07 les jours de week-end, devant un écran.

Il s’agit même d’un véritable sujet de société. Les parents ont été interrogés et seuls 12 % s’estiment sereins vis-à-vis de la gestion des écrans et de leurs enfants. 60% d’entre eux préfèrent toutefois interdire les écrans de façon drastique pour se prémunir des risques.

L’INSEE s’est aussi emparé du sujet avec Elfe, en affirmant en 2022 que 27 % des enfants de deux ans passaient du temps devant les écrans, en moyenne 21 minutes par jour. 54% des enfants d’environ cinq ans et demi passent quant à eux près d’une heure quotidienne à regarder la télé ou jouer sur la tablette. Et il semblerait que les enfants associent rapidement les écrans au divertissement et donc à quelque chose d’attirant lorsque les parents sont eux-mêmes accrocs aux écrans.

On pourrait penser que les enfants imitent leurs parents, à l’heure du télétravail où les Français peuvent passer beaucoup de temps sur leur ordinateur depuis leur domicile. L’INSEE révèle donc que c’est une idée reçue. Là, les parents n’utilisent pas les écrans à des fins de loisirs, mais pour le travail. Alors, leurs enfants sont 50 % maintenus hors de portée des écrans. Et lorsque papa et maman sont au contraire environ 1h30 sur les écrans à regarder un film ou jouer à un jeu, cela invite les enfants à s’y mettre. Ils ne sont plus que 32 % à ne pas consommer les écrans.

Source : INSEE 2022

Pour quelles raisons faut-il éloigner les enfants des écrans ?

Chaque enfant peut réagir différemment à l’exposition aux écrans. Toutefois, quelques études ont mis en évidence des effets secondaires.

L’Académie américaine de pédiatrie, ou APP, indiquait que les enfants surexposés aux écrans risquaient :

  • Des troubles du sommeil surtout lorsque les enfants regardent la télé avant d’aller dormir ou jouent sur leur tablette/téléphone dans leur lit. La lumière émise par les écrans déstabilise l’horloge biologique de l’enfant (et des adultes !). Alors, ils ont un peu plus de mal à dormir car leur corps pense qu’il fait jour, à cause du signal lumineux envoyé aux rétines, tout simplement.
  • Le manque de concentration : les enfants sont étonnants lorsqu’ils sont sur les écrans. Ils peuvent y passer des heures et des heures, sans même réagir à ce qui se passe autour d’eux. Pourtant, une fois en classe, ou devant leurs devoirs, cette capacité à être absorbé s’évapore.
  • Le risque d’obésité : qui dit consommation d’écran trop importante, dit forcément sédentarité. C’est l’un des maux les plus ravageurs de notre époque. Les enfants bougent de moins en moins. Selon les chiffres de l’ONAPS, 37 % des enfants de 6 à 10 ans et 73% des ados de 11 à 17 ans ne font pas l’heure de sport / d’activité physique nécessaire à leur bien-être et leur santé chaque jour. Un enfant qui ne bouge pas est un enfant qui risque donc de prendre du poids, d’autant que regarder les écrans appelle à grignoter.
  • Les troubles du langage : être devant une télévision ou une tablette toute la journée, c’est limiter les interactions avec autrui. Les enfants risquent alors de développer des troubles du langage car ils ne sont tout simplement pas assez sollicités dans le cadre d’une conversation. Ils peinent à développer leur vocabulaire, la logique du question/réponse, l’intérêt pour les autres. Pire encore, cela peut même provoquer une certaine agressivité.

Comment faire pour éloigner les enfants des écrans ?

Le gouvernement français préconise la règle des 3-6-9-12.

Avant trois ans, les écrans sont fortement déconseillé chez les enfants. Il doit s’agir de temps de visionnage très court, avec les parents, et de façon très exceptionnelle.

A partir de 3 ans, jusque 6 ans, les enfants peuvent regarder 1 heure par jour les écrans, à condition que le cadre soit strictement imposé par les parents. Ils choisissent alors quand, combien de temps, l’enfant peut regarder un film, jouer à un jeu sur la tablette.

De 6 à 9 ans, les familles sont invitées à associer la créativité aux écrans. Il y a de nombreux supports éducatifs, de jolies choses à créer grâce aux nouvelles technologies, plutôt de l’ordre des activités actives que passives.

A partir de 9 ans, l’enfant peut développer un attrait pour les réseaux sociaux. Plus autonome, il est en mesure d’effectuer des recherches seul. Ici, les parents doivent être vigilants car des risques existent : pédo-criminalité, cyberharcèlement, phishing, violence, etc. Il est utile de mettre en place un contrôle parental pour protéger les enfants de ce qu’ils ne sont pas en âge de voir.

Aussi, 4 conseils de base sont mis en lumière pour une bonne gestion des écrans :

  • Pas le soir ;
  • Pas à table, c’est un lieu d’échange, d’interactivité ;
  • Pas dans la chambre, pour garder le contrôle sur cette consommation des écrans ;
  • Pas avant de se coucher : pour maintenir un bon rythme et une bonne horloge biologique.

Si vos enfants peinent toutefois à s’éloigner des écrans, tentez l’art de l’évitement, ou comment dévier l’attention de ces derniers. Proposez-leur de jouer à un jeu de société, faites des sorties en extérieur, concocter un bon petit plat. Les écrans sont souvent le recours à l’ennui ! Il est bien entendu, surtout à notre époque, impossible de s’en prémunir à 100%, mais il est surtout primordial de limiter l’exposition et d’en faire un plaisir rare.

(Crédit photo : iStock)

Article publié par
Alcyone Guillevic

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