Comment vaincre la déprime de fin d’été ?

La rédaction du Parisien n’a pas participé à la réalisation de cet article.

L’été 2022 arrive à son terme. La rentrée scolaire arrive à grand pas : les enfants retournent à l’école quand leurs parents reprennent la direction du travail. Chaque génération est donc concernée par la fin de l’été et peut la vivre plus ou moins bien. Pour se prémunir de la déprime de fin d’été, quelques conseils peuvent être appliqués par toute la famille pour vivre au mieux cette nouvelle rentrée.

Conseil n°1 : éviter de rentrer au dernier moment

Les congés d’été sont attendus par toute la famille avec grande impatience. Les Français qui partent donc au mois d’août peuvent avoir tendance à profiter de leurs vacances jusqu’au dernier moment, quitte à rentrer la veille de la rentrée scolaire ou professionnelle.

Pour vivre au mieux la rentrée et s’éviter un retour brutal à la réalité, privilégiez un retour de congés un ou deux jours avant la rentrée. En effet, vous pourrez prendre le temps de ranger vos affaires, de reprendre vos marques au domicile, tout comme redonner un rythme aux enfants.

Revenir la veille d’une rentrée peut même s’avérer stressant : s’il y a du monde sur la route vous fatiguerez, les enfants peuvent s’impatienter, rechignent à rentrer immédiatement et faire leur sac d’école.

Cela leur permet de vivre une rentrée tout en douceur. Ce temps est utile pour préparer le retour au travail, faire ses courses, ranger les valises, préparer son sac, retrouver un certain calme et un rythme un peu moins soutenu.

Conseil n°2 : programmer les prochaines vacances en famille

L’été s’achève, mais ce n’est pas pour autant que les vacances ne reviendront jamais. Toute bonne chose à une fin, et c’est justement en cela que nous apprécions tant les vacances !

Si les enfants ressentent un peu de peine à l’idée de rentrer, de se séparer de leur famille éloignée, des copains rencontrés sur le lieu des congés, essayez de leur parler des prochaines vacances prévues.

S’il n’y en a pas, sondez les uns et les autres sur la prochaine destination rêvée ! Faire un décompte du temps qu’il reste avant les prochaines vacances permet aussi de se projeter plus facilement, de prendre un peu de recul. Ce repère temporel est essentiel pour les enfants, tout comme les adultes car cela donne des objectifs à atteindre.

Aussi, c’est une manière d’expliquer aux plus jeunes que pour partir en vacances, il convient d’économiser. Cela les responsabilisera. C’est aussi l’occasion de transformer leur peine en joie en les impliquant dans ce nouveau projet de famille que de les inviter à regarder les destinations, choisir le lieu, le mode d’hébergement, les activités qu’ils voudront faire ou seront enfin en âge de réaliser.

Conseil n°3 : partager ses vacances

La fin des vacances ne doit pas mettre à mal les bons moments passés sous prétexte que le quotidien reprend son cours.
Pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines, vous êtes restés en famille, avez passé de bons moments ensemble, vous vous êtes soudés. L’idée que le quotidien reprenne, que chacun vaque de nouveau à ses occupations peut s’avérer frustrant et brutal.

Pour faire durer un peu plus l’atmosphère rassurante et légère des vacances, n’hésitez pas à en parler autour des repas, à vous remémorer des souvenirs, toujours de façon positive. De plus, pensez à imprimer vos photos de vacances ! Vous pourrez les regarder en famille, et revivre certains instants de joie, d’émotions, tous ensemble. De nombreux sites internet proposent désormais la conception d’album photos en ligne. En quelques clics, vous pouvez créer un ouvrage sur-mesure, totalement personnalisé et l’éditer selon le nombre d’exemplaires voulu.

Il s’agit alors de s’inspirer de ces heureux moments pour se remotiver et se donner de la force pour la rentrée.

Conseil n°4 : reprendre de bonnes habitudes

La fin des vacances marque également la fin d’un été plus léger. La famille a laissé de côté la montre, les repas à heures fixes, le coucher à des heures raisonnables. L’heure était à la fête, aux repas rapides, aux plaisirs de l’été qui ravissent chaque membre de la famille.

Pour mieux vivre la fin de l’été, vous pouvez tout à fait envisager de reprendre de bonnes habitudes :

  • Alimentaires : reprendre une bonne hygiène de vie en mangeant cinq fruits et légumes par jour ;
  • Physiques : reprendre le sport ou s’inscrire aux association sportives ;
  • Organisationnelles : faire le tri dans chaque pièce de la maison, changer d’agenda, opter pour un planning familial, faire le tri des habits des enfants, penser à des moments en famille à partager de façon hebdomadaire ; etc.

Ces nouvelles habitudes permettent de créer un renouveau au sein du cocon familial. Ce nouvel élan est censé booster la motivation des petits et des grands.

Conseil n°5 : occuper les week-end de rentrée

Après avoir passé plusieurs semaines en famille, entre amis, à faire des rencontres, à profiter du soleil jusque tard le soir, l’idée même de devoir reprendre le chemin de l’école ou du travail demeure angoissante.

Ainsi, pour conserver de bonnes habitudes et décompresser au maximum, pensez à prévoir des activités les week-ends de septembre. Le passage des vacances à la rentrée sera moins brutal. Les vacances ne seront plus exclusivement synonymes d’amusement, d’activités en famille ou entre amis. Le week-end est également voué à cela ! Une fois les devoirs faits, les tâches ménagères accomplies, le frigo rempli, profitez d’heureux moments. D’autant que le temps sera encore clément en septembre, voire en octobre, vous permettant alors de profiter pleinement des extérieurs.

Aussi, les tarifs seront sans doute moins chers pour aller dans les musées, au restaurant, faire une activité nautique, partir en escapade sur deux jours, visiter un parc d’attraction, inviter des amis à un barbecue.

Le blues de la fin d’été peut être limité si toute la famille devient actrice de son quotidien. Il s’agit alors de faire preuve d’optimisme et de positivité afin de rendre la fin d’été joviale, riche en souvenirs et simplement la fin d’un chapitre et non d’un livre.

(Crédit photo : iStock).

Article publié par
Alcyone Guillevic

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