Pour le télétravail comme pour les devoirs ou les démarches administratives, nous aspirons tous à avoir un coin tranquille où travailler chez soi. Aménager un bureau à la maison est une option idéale mais pour bien le faire, il faut privilégier des meubles de qualité et adaptés. La chaise de bureau est l’un des éléments essentiels qui apporte tout le confort nécessaire pour travailler dans des conditions optimales.
Pourquoi il est important de bien choisir sa chaise de bureau ?
Eviter les douleurs
Le travail statique face à un bureau a des conséquences néfastes sur votre corps. Que vous travailliez en entreprise ou chez vous, l’impact physique est le même. Vous pouvez ressentir des douleurs dorsales ou musculaires, des troubles squelettiques, des problèmes de circulation sanguine, de la fatigue et donc, un manque de productivité. Face à ces éventuels maux, il faut savoir prévenir en équipant correctement son bureau avec, notamment, une bonne chaise de bureau.
Être plus efficient
Les chaises ergonomiques sont spécialement conçues pour maintenir le corps dans une position idéale, stable et confortable. Ainsi, on ressent bien moins de douleur, voire aucune, et il est alors plus facile de travailler. Sur la longueur, cela procure moins de fatigue et le travailleur a donc plus d’énergie pour se concentrer. Si vous restez 6 ou 8 heures sur votre chaise de bureau sans ressentir de douleur, vous pourrez finaliser plus facilement et plus rapidement votre travail. Vous serez plus efficient. Cet avantage peut autant intéresser les télétravailleurs comme les étudiants qui doivent rendre leurs devoirs dans des délais impartis.
Comment bien choisir son siège ?
Les accessoires et les options
Pour que votre corps soit soutenu de la meilleure façon possible, le siège doit être pourvu de plusieurs accessoires et mécanismes d’adaptation. A commencer par le dossier basculant qui suivra la courbure et la pression de votre dos. Il est important de choisir un modèle avec accoudoirs pour ne pas poser les bras sur le bureau et provoquer une mauvaise posture. De plus, un appui-tête et un repose-pied seront des indispensables pour réduire les tensions au niveau du cou, des épaules, des cervicales et des pieds. Au final, plus vos membres et votre corps entier sont maintenus dans une bonne position, plus vous serez apte à travailler sereinement.
Les différents matériaux
Vous avez le choix entre plusieurs matériaux. Le plus respirant est la maille en tissu ou mesh. Ce type de revêtement en maille offre un design moderne et une aération optimale. C’est adéquat pour les environnements où la température est élevée ou pour ceux qui transpirent facilement. En outre, la maille respirante est facile à nettoyer, légère et très confortable. Elle est parfaite pour les adultes comme pour les jeunes étudiants. Il existe aussi le revêtement en tissu qui est plus abordable. Il offre de nombreuses options au niveau des coloris. Cependant, le rendu est moins moderne et ce matériau est délicat en matière de nettoyage. Quant au similicuir et au cuir, ils sont les plus résistants et durables mais les moins abordables.
Télétravail : bien aménager son bureau, de la lumière à la chaise ergonomique
Bien régler sa chaise
Avoir une chaise adaptable ne fait pas tout ! Il faut savoir la régler pour l’ajuster à sa taille car un siège de bureau mal réglé peut engendrer des douleurs articulaires et musculaires. En premier lieu, votre dos doit être maintenu droit ou légèrement en arrière et le dossier doit épouser naturellement la cambrure au niveau de vos lombaires. Votre tête doit être alignée avec votre buste et vos bras doivent reposer sans efforts sur vos accoudoirs, parallèlement au sol. Enfin, vos pieds doivent reposer bien à plat sur le repose-pied ou le sol afin de former un angle droit au niveau des genoux. Si vous suivez ces recommandations et que vous êtes correctement installé(e), vous ne devriez ressentir aucun point de tension dans votre corps.
Optimiser l’éclairage
Il y a le confort physique, mais aussi le confort visuel. Pour favoriser le confort visuel, la productivité et le bien-être, il est important de savoir éclairer son bureau. La première recommandation est de multiplier les sources lumineuses et de ne pas en avoir qu’une seule. Plus la lumière est diffuse et répartie, moins l’œil se fatiguera. Les lumières douces, les LED ou les petites lampes à ampoules jaunes sont plus agréables que les larges néons blancs et criards. Il faut aussi veiller à ne pas se coller à l’écran d’ordinateur et baisser la luminosité de ce dernier. Ainsi, vos yeux pourront rester rivés sur votre travail en fatiguant moins.
Et pour les étudiants ?
Une période de croissance cruciale
Nos enfants sont très souvent amenés à travailler devant un ordinateur pour faire leurs devoirs. S’ils ont leur propre matériel dans leur chambre ou s’ils se servent de l’ordinateur familial, la problématique est la même : l’importance de leur posture. En effet, ils sont en pleine croissance et doivent absolument prendre de bonnes habitudes pour se tenir droits, stables et suffisamment éloignés de l’écran. Il est donc essentiel de leur fournir une chaise de bureau adaptée et de qualité car, au cours de leurs études, ils seront de plus en plus amenés à travailler avec un ordinateur.
Un grand besoin de concentration
En plus du corps qui évolue, chez les adolescents, la concentration et l’attention sont difficiles à avoir car, bien souvent, ils sont en ébullition et dans un besoin fréquent de se dépenser, de s’amuser et de s’émanciper. Pour rendre leur travail scolaire plus appréciable, il est essentiel de les faire travailler dans un environnement confortable. Ce confort passe évidemment par une chaise ergonomique, pratique et adaptée à leur morphologie.
(Crédit photo : iStock – fizkes)
